Um estudo realizado sobre o efeito da suplementação diária de proteína, com ou sem treinamento de resistência, para avaliar o tamanho, força e função muscular em idosos saudáveis concluiu a suplementação de proteína como uma intervenção autônoma para idosos saudáveis parece ineficaz em melhorar a massa muscular e força.

Já com um treinamento de resistência 3 vezes por semana com suplementação de proteína de soro de leite (Whey) se mostrou eficaz tanto na preservação da massa muscular quanto no aumento da força.

A vacina contra a Covid-19 da Pfizer-BioNtech, é aprovada no Brasil para uso na faixa etária entre 12 e 15 anos de idade.

Tais abordagens são propagadas tanto por influencers e blogueiros quanto por alguns profissionais da área de saúde. Entre elas, pregando a perda de peso rápida, destacamos programas “milagrosos” de emagrecimento; medicamentos ou suplementos na linha “seca-barriga”; análises do que seria uma “microbiota do magro”; práticas de jejum; chás fitoterápicos; uso de produtos sem glúten e sem lactose com o objetivo de perder gordura ou, ainda, uso de gordura de coco, entre outros.

São propostas ineficazes. A maioria delas pode, inclusive, trazer riscos à saúde. E muitas vezes são feitas com a única intenção de ajudar na comercialização desses produtos.

Sendo assim, a Abeso tem o dever de alertar a população de que tais condutas não são recomendadas por diretrizes nacionais e internacionais para o tratamento da obesidade. Se você tem excesso de peso, procure profissionais sérios que tratam a obesidade com responsabilidade e respeito.

Fonte: ABESO

Síndrome Metabólica corresponde a um conjunto de doenças cuja base é a resistência insulínica. Pela dificuldade de ação da insulina, decorrem as manifestações que podem fazer parte da síndrome.

Contempla um conjunto de fatores de risco metabólico que se manifestam num indivíduo e aumentam as chances de desenvolver doenças cardíacas, derrames e diabetes. Não existe um único critério aceito universalmente para definir a Síndrome. Os dois mais aceitos são os da Organização Mundial de Saúde (OMS) e os do National Cholesterol Education Program (NCEP) – Estados Unidos da América e Canadá.

Porém o Brasil também dispõe do seu Consenso Brasileiro sobre Síndrome Metabólica, documento referendado por diversas entidades médicas.

Segundo os critérios brasileiros, a Síndrome Metabólica ocorre quando estão presentes três dos cinco critérios abaixo:

– Obesidade central – circunferência da cintura superior a 88 cm na mulher e 102 cm no homem;
– Hipertensão Arterial – pressão arterial sistólica >130 e/ou pressão arterial diastólica >85 mmHg;
– Glicemia alterada (glicemia >110 mg/dl) ou diagnóstico de Diabetes;
– Triglicerídeos >150 mg/dl;
– HDL colesterol <40 mg/dl em homens e <50 mg/dl em mulheres.

Fonte: Diretriz Brasileira de diagnóstico e tratamento da Síndrome Metabólica.

Derivado do grego, o termo sarcopenia significa “perda da carne” e diz respeito à diminuição da massa muscular (massa magra) no corpo. Esse processo faz parte do envelhecimento e é, em parte, responsável pela perda da qualidade de vida na terceira idade.

Segundo a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, cerca de 15% dos brasileiros têm sarcopenia a partir dos 60 anos de idade, chegando a 46% após os 80 anos.

Causada por alterações hormonais e fisiológicas do próprio envelhecimento, por doenças que ocorrem frequentemente na velhice, mas também está associada ao sedentarismo e à má alimentação. Na terceira idade, esses problemas se tornam mais frequentes em decorrência do estilo de vida, de limitações físicas ou por problemas como depressão e alterações dentárias

Fonte: Hospital Sírio Libanês⠀

Fonte: Adaptado de FUNDACIÓN DIETA MEDITERRÁNEA. https://dietamediterranea.com/nutricion-saludable-ejercicio-fisico/

Não, mais do que comportamentos de risco, como o tabagismo e alcoolismo.

A Organização Mundial de Saúde e o Ministério da Saúde afirmam: os benefícios da imunização são muito superiores aos riscos.
É importante lembrar que essas são as informações e recomendações que temos até então e dados relevantes sobre a pandemia surgem a todo o momento.

Créditos: @lip_ufrj e @sbacvnacional

A melhor prevenção – e mais barata para combater problemas cardíacos e o AVC (Acidente Vascular Cerebral) é o desenvolvimento de um estilo de vida saudável durante toda ou a maior parte da vida. Alimentação saudável, atividade física, sono adequado, equilíbrio emocional previnem ou postergam o desenvolvimento da esmagadora maioria das doenças, principalmente as doenças cerebrovasculares.

Aliada da boa alimentação na prevenção do AVC, e de outras doenças vasculares, a prática de atividades físicas regulares combate o sedentarismo e é indicada por especialistas. Há unanimidade quanto aos benefícios da atividade física para as doenças cardiovasculares e na prevenção das doenças degenerativas.

Fonte: Adaptado de “AVC chama atenção para hábitos preventivos”. www.spdm.org.br
Elaine Cristina Lima, médica neurologista do Hospital Geral de Pirajussara (HGP), em Taboão da Serra,

Vários artigos científicos refletem isso. A própria revista Nature, em seu editorial de fevereiro de 2021, pediu mudanças: “O coronavírus está no ar: há muita ênfase nas superfícies”.

– 1. As máscaras de uso geral precisam ser eficazes. É preciso identificar e retirar do mercado as que não o são e enfatizar a necessidade de um bom encaixe no rosto. Uma máscara mal ajustada pode ter sua eficácia cortada pela metade. Em interiores compartilhados, incluindo, é claro, locais de trabalho, ela deve ser sempre usada, independentemente da distância entre as pessoas.

– 2. Atividades ao ar livre devem ser promovidas. Isso implica facilitar o uso de parques e jardins e ficar de olho em ‘falsos ambientes externos’, como terraços fechados.

– 3. Os espaços internos devem ser ventilados com ar externo contínua e suficientemente, usando ventilação natural ou mecânica.

– 4. O CO₂ interno deve ser medido para verificar a ventilação adequada. O CO₂ é emitido junto com os aerossóis quando respiramos, então é um bom indicador da quantidade de ar usado em um local.

– 5. Atenção especial deve ser dada aos centros educacionais, como escolas e universidades. São espaços com características que propiciam eventos de super contágio: muitas pessoas, muitas horas por dia e às vezes pouca ventilação.

– 6. Informação de qualidade é a melhor defesa. São necessárias mensagens claras sobre como o vírus é transmitido e como nos proteger. É fundamental que a população entenda a lógica das regras para adotar o comportamento ideal em cada situação.

Fonte: Adaptado de María Cruz Minguillón, que  é cientista do Conselho Superior de Pesquisa Científica da Espanha.

Estamos participando do ECO2021, muito mais do que um congresso científico. Uma plataforma de aprendizagem para divulgar as melhores pesquisas e práticas em obesidade na Europa.