A DASH é uma dieta rica em carboidratos enfatizando frutas, vegetais e laticínios com baixo teor de gordura, desenvolvida para ajudar no tratamento da hipertensão arterial, redução de peso além de muito eficiente na redução de doenças cardiorrespiratórias.

Já a gota é uma doença que causa dor e inflamação em decorrência de uma grande quantidade de ácido úrico que se cristaliza e se deposita nas articulações.

Segundo um estudo recente, divulgado pela ABRAN, uma dieta no estilo DASH rica em proteínas, onde aproximadamente metade desta proteína de origem vegetal possui efeitos positivos na redução da concentração de ácido úrico nas articulações de pessoas com a gota.

As doenças cardiovasculares são uma das principais causas de morte em todo o mundo. A OMS define DCVs como distúrbios que afetam o coração e os vasos sanguíneos, incluindo doença arterial coronariana, doença cerebrovascular, doença arterial periférica, defeitos cardíacos congênitos, trombose venosa profunda e embolia pulmonar.

Já a hiper-homocisteinemia ocorre quando o corpo digere muita proteína, como a carne vermelha e associada a baixa ingestão de alimentos com ácido fólico, vitamina B6 ou B12. Produzindo vários tipos de lesão vascular, sendo fator de risco para mortalidade por doença isquêmica do coração, doença arterial periférica e trombose venosa.

No estudo apresentado pela ABRAN (Associação Brasileira de Nutrologia), se sugere que diagnosticar e tratar deficiências nutricionais e doenças hereditárias ajuda a reduzir em 9% o risco para doenças cardiovasculares graves, associadas a hiper-homocisteinemia.

Um estudo realizado sobre o efeito da suplementação diária de proteína, com ou sem treinamento de resistência, para avaliar o tamanho, força e função muscular em idosos saudáveis concluiu a suplementação de proteína como uma intervenção autônoma para idosos saudáveis parece ineficaz em melhorar a massa muscular e força.

Já com um treinamento de resistência 3 vezes por semana com suplementação de proteína de soro de leite (Whey) se mostrou eficaz tanto na preservação da massa muscular quanto no aumento da força.

A vacina contra a Covid-19 da Pfizer-BioNtech, é aprovada no Brasil para uso na faixa etária entre 12 e 15 anos de idade.

Tais abordagens são propagadas tanto por influencers e blogueiros quanto por alguns profissionais da área de saúde. Entre elas, pregando a perda de peso rápida, destacamos programas “milagrosos” de emagrecimento; medicamentos ou suplementos na linha “seca-barriga”; análises do que seria uma “microbiota do magro”; práticas de jejum; chás fitoterápicos; uso de produtos sem glúten e sem lactose com o objetivo de perder gordura ou, ainda, uso de gordura de coco, entre outros.

São propostas ineficazes. A maioria delas pode, inclusive, trazer riscos à saúde. E muitas vezes são feitas com a única intenção de ajudar na comercialização desses produtos.

Sendo assim, a Abeso tem o dever de alertar a população de que tais condutas não são recomendadas por diretrizes nacionais e internacionais para o tratamento da obesidade. Se você tem excesso de peso, procure profissionais sérios que tratam a obesidade com responsabilidade e respeito.

Fonte: ABESO

Síndrome Metabólica corresponde a um conjunto de doenças cuja base é a resistência insulínica. Pela dificuldade de ação da insulina, decorrem as manifestações que podem fazer parte da síndrome.

Contempla um conjunto de fatores de risco metabólico que se manifestam num indivíduo e aumentam as chances de desenvolver doenças cardíacas, derrames e diabetes. Não existe um único critério aceito universalmente para definir a Síndrome. Os dois mais aceitos são os da Organização Mundial de Saúde (OMS) e os do National Cholesterol Education Program (NCEP) – Estados Unidos da América e Canadá.

Porém o Brasil também dispõe do seu Consenso Brasileiro sobre Síndrome Metabólica, documento referendado por diversas entidades médicas.

Segundo os critérios brasileiros, a Síndrome Metabólica ocorre quando estão presentes três dos cinco critérios abaixo:

– Obesidade central – circunferência da cintura superior a 88 cm na mulher e 102 cm no homem;
– Hipertensão Arterial – pressão arterial sistólica >130 e/ou pressão arterial diastólica >85 mmHg;
– Glicemia alterada (glicemia >110 mg/dl) ou diagnóstico de Diabetes;
– Triglicerídeos >150 mg/dl;
– HDL colesterol <40 mg/dl em homens e <50 mg/dl em mulheres.

Fonte: Diretriz Brasileira de diagnóstico e tratamento da Síndrome Metabólica.

Derivado do grego, o termo sarcopenia significa “perda da carne” e diz respeito à diminuição da massa muscular (massa magra) no corpo. Esse processo faz parte do envelhecimento e é, em parte, responsável pela perda da qualidade de vida na terceira idade.

Segundo a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, cerca de 15% dos brasileiros têm sarcopenia a partir dos 60 anos de idade, chegando a 46% após os 80 anos.

Causada por alterações hormonais e fisiológicas do próprio envelhecimento, por doenças que ocorrem frequentemente na velhice, mas também está associada ao sedentarismo e à má alimentação. Na terceira idade, esses problemas se tornam mais frequentes em decorrência do estilo de vida, de limitações físicas ou por problemas como depressão e alterações dentárias

Fonte: Hospital Sírio Libanês⠀

Fonte: Adaptado de FUNDACIÓN DIETA MEDITERRÁNEA. https://dietamediterranea.com/nutricion-saludable-ejercicio-fisico/

Não, mais do que comportamentos de risco, como o tabagismo e alcoolismo.

A Organização Mundial de Saúde e o Ministério da Saúde afirmam: os benefícios da imunização são muito superiores aos riscos.
É importante lembrar que essas são as informações e recomendações que temos até então e dados relevantes sobre a pandemia surgem a todo o momento.

Créditos: @lip_ufrj e @sbacvnacional

A melhor prevenção – e mais barata para combater problemas cardíacos e o AVC (Acidente Vascular Cerebral) é o desenvolvimento de um estilo de vida saudável durante toda ou a maior parte da vida. Alimentação saudável, atividade física, sono adequado, equilíbrio emocional previnem ou postergam o desenvolvimento da esmagadora maioria das doenças, principalmente as doenças cerebrovasculares.

Aliada da boa alimentação na prevenção do AVC, e de outras doenças vasculares, a prática de atividades físicas regulares combate o sedentarismo e é indicada por especialistas. Há unanimidade quanto aos benefícios da atividade física para as doenças cardiovasculares e na prevenção das doenças degenerativas.

Fonte: Adaptado de “AVC chama atenção para hábitos preventivos”. www.spdm.org.br
Elaine Cristina Lima, médica neurologista do Hospital Geral de Pirajussara (HGP), em Taboão da Serra,