Quando você faz exercícios, seu corpo rompe diversas fibras musculares. Isso gera uma inflamação muscular, havendo necessidade de uma regeneração muscular. Quando você̂ acaba o exercício e sai da academia, do campo, quadra ou do local onde você eventualmente faz suas atividades físicas, os cuidados com o seu corpo ainda não acabaram!

O treino é um estímulo que leva seu organismo ao desequilíbrio, mas para construir os músculos é preciso uma alimentação de qualidade e um descanso de umas 48 horas.

Na academia ou onde você realiza suas atividades físicas, o estímulo dos exercícios físicos destrói as fibras musculares, mas elas só́ se recuperam e se desenvolvem, ou seja, só́ crescem, através do descanso e da alimentação com os nutrientes necessários para que isso aconteça.

Por isso nunca se esqueça, o treino é importante, porém, o repouso e a alimentação são indispensáveis