Um estudo da Universidade de Bergen, na Noruega, revelou que uma simples mudança na nossa alimentação pode estender nossa vida em até mais de uma década!

Segundo os pesquisadores, adotar uma dieta rica em vegetais, cereais integrais e frutas secas, e com menos carne vermelha e alimentos ultra processados, é a chave para uma vida mais longa e saudável.

Adotar uma dieta como a mediterrânea, típica de países como Grécia, Itália e Espanha, com uma abordagem alimentar repleta de nutrientes essenciais, fibras e antioxidantes, e pobre em alimentos processados e gorduras saturadas, pode ser a chave do sucesso para aumentar a sua longevidade.

E segundo os pesquisadores, não importa a idade, pequenas mudanças na sua dieta podem fazer enormes diferenças, acrescentando até 3 anos e meio à sua expectativa de vida.

Nunca é tarde para começar a cuidar da sua saúde! Com emagrecimento e adoção de práticas saudáveis, são essenciais para conquistar anos extras de vida.

Aproveite o poder transformador da alimentação e viva mais e melhor!

Fonte: ABESO