Dormir bem é bom e faz bem à saúde. Estudos comprovam que indivíduos que dormem mal possuem níveis de cortisol cronicamente elevados, este hormônio elevado permanentemente pode levar a um aumento da pressão arterial média e problemas com o funcionamento do hormônio insulina, levando a um desequilíbrio do metabolismo da glicose.

Outro efeito deletério da privação de sono é a liberação de nutroneurotransmissores responsáveis pela fome, estimulando assim ganho de peso indesejado. Quanto ao tempo de repouso ideal existe uma variação individual determinada geneticamente, este tempo deve ser não inferior a 6 horas e não superior a 9 horas. Descubra o seu tempo ideal de sono e bons sonhos.