Andar de bicicleta traz muitos benefícios para a saúde, especialmente para aqueles que querem perder peso.

– Andar de bicicleta é um dos exercícios aeróbicos mais fáceis para começar porque oferece uma grande variedade de intensidades de treinamento, incluindo níveis muito baixos de intensidade.

– Andar de bicicleta é um exercício que não exerce impacto sobre as articulações, músculos e tendões.

– Andar de bicicleta pode ser uma atividade relativamente barata para participar.

– Andar de bicicleta pode ser uma atividade social e é facilmente realizada em grupo ou com a família e amigos.

– Andar de bicicleta pode ser feito em ambientes fechados ou ao ar livre.

– Andar de bicicleta proporciona treinamento aeróbio (para o coração e os pulmões), treinamento de resistência (para os músculos das pernas) e isométrica (estática) resistência (para os braços e outros músculos na parte superior do corpo).

– Andar de bicicleta pode ser feito relativamente com segurança em quase todas as idades.

– Andar de bicicleta é um exercício de treino perfeito para complementar a corrida, natação, etc e pode adicionar variedade a qualquer programa de exercício.
Lembrando que que todos os cuidados em relação a segurança da prática devem ser respeitados, principalmente o uso de capacetes e trafegar nos locais preferenciais para bicicletas.

Bom pedal a todos.