Um estudo realizado sobre o efeito da suplementação diária de proteína, com ou sem treinamento de resistência, para avaliar o tamanho, força e função muscular em idosos saudáveis concluiu a suplementação de proteína como uma intervenção autônoma para idosos saudáveis parece ineficaz em melhorar a massa muscular e força.

Já com um treinamento de resistência 3 vezes por semana com suplementação de proteína de soro de leite (Whey) se mostrou eficaz tanto na preservação da massa muscular quanto no aumento da força.