Tomar água pura é fundamental para o organismo, inclusive, para manter a glicemia sob controle, aproveitar melhor os nutrientes dos alimentos e quebrar a gordura estocada no corpo. Beber água ajuda no emagrecimento.

– Beba água antes da sede chegar. A sede é um sinal que o corpo já está no processo de desidratação.

– Não adianta tomar 1 litro de água de uma vez, o ideal é tomar durante o dia.

– Deixar uma garrafinha de água por perto, sobre a mesa de trabalho ou de estudo, facilita muito e você não esquece de beber!

– Evite beber líquidos açucarados, seu corpo precisa de água pura para manter hidratado e saudável.