Um estudo realizado nos Estados Unidos com mulheres que dormem com luz artificial, meia luz ou televisão ligada à noite durante o sono, demonstrou que esse hábito pode ser um fator de risco para ganho de peso, sobrepeso e obesidade e sugerem que diminuir a exposição a luz artificial durante o sono pode ser uma intervenção útil para a prevenção da obesidade.

As associações não parecem ser explicadas pela duração e qualidade do sono ou por outros fatores influenciados pelo sono ruim. Porém pesquisas anteriores demonstraram que o sono curto tem sido associado à obesidade e ao ganho de peso e que ter hábitos e boa qualidade de sono ajuda a combater a obesidade e no emagrecimento.