Você já parou para pensar por que sente mais vontade de comer certos alimentos do que outros?

A resposta está no seu cérebro! Ele começa a processar informações sobre o valor energético dos alimentos antes mesmo da primeira mordida, influenciando suas escolhas alimentares de forma inconsciente.

Estudos mostram que o cérebro identifica rapidamente os nutrientes e calorias dos alimentos, nos direcionando para opções que oferecem mais energia. Mas será que sempre escolhemos o que é melhor para a nossa saúde?

A alimentação saudável não é só uma questão de sabor, mas de nutrição para o corpo e a mente. Escolher alimentos nutritivos melhora sua energia, humor e bem-estar! Que tal fazer escolhas mais conscientes hoje?

Dê ao seu cérebro o combustível certo!
Sugestão de dietas para nutrir o cérebro e o corpo:

Dieta Mediterrânea – Rica em azeite de oliva, peixes, castanhas, frutas e vegetais, ajuda na saúde do cérebro e reduz o risco de doenças neurodegenerativas.

Dieta DASH – Focada na redução do consumo de sódio e rica em potássio, cálcio e magnésio, auxilia na saúde cardiovascular e cerebral.

Dieta MIND – Combina elementos da Mediterrânea e DASH, com ênfase em alimentos que protegem a memória e a função cognitiva.

Manter uma alimentação equilibrada não apenas favorece o seu paladar, mas garante que seu cérebro receba os nutrientes essenciais para funcionar com clareza e energia!

Entre em contato conosco, estamos aqui para ajudar você na sua jornada de emagrecimento e melhora da qualidade de vida e saúde.

Fonte: https://www.researchgate.net/publication/381711312_Influencia_da_dieta_na_saude_mental_e_desempenho_cognitivo_-_uma_revisao_da_literatura