Metabolismo Lento é um termo comumente usado para descrever um metabolismo basal mais baixo ou uma taxa metabólica em repouso mais lenta. Metabolismo refere-se ao conjunto de processos químicos que ocorrem no corpo para manter a vida, incluindo a conversão de alimentos em energia, a síntese de proteínas e outros componentes celulares, e a eliminação de resíduos.

A taxa metabólica basal (TMB) é a quantidade de energia que o corpo precisa para realizar funções básicas enquanto está em repouso, como manter a temperatura corporal, a função cardíaca, a respiração e a atividade celular.

Fatores que ajudam a acelerar seu metabolismo:

Atividade Física: Mexa-se! Exercícios regulares, especialmente resistência, impulsionam a massa muscular e aceleram seu metabolismo.

Dieta Balanceada: O que você come importa! Uma dieta rica em nutrientes mantém o metabolismo nos trilhos.

Hidratação: Deixe a desidratação de lado! Água é essencial para manter um metabolismo saudável.

Descanso Adequado: Sem sono, sem ganho! Garanta suas horas de descanso para revigorar seu metabolismo.

Controle do Estresse: Estresse crônico? Não aqui! Práticas como meditação ou yoga ajudam a manter o equilíbrio.

Lembre-se, cada pessoa é única! Se sentir que seu metabolismo precisa de um empurrãozinho, consulte um médico nutrólogo para orientações personalizadas.